스포츠 및 치료 마사지는 피로를 줄이고, 붓기를 완화하고, 많이 사용하는 근육의 긴장을 줄이고, 유연성을 촉진하고, 부상을 예방하고, 운동 선수가 최적의 성능을 발휘하도록 준비하는 데 도움이 될 수 있습니다.
스포츠 및 치료 마사지의 이점
림프 및 혈류 개선
신경 종말이 진정되거나 자극됨
근육 길이 및 긴장도 감소 또는 증가
정신적 준비
대사 노폐물의 빠른 제거
힘든 훈련이나 부상에서 더 빠른 회복
미세 흉터 확인
흉터 조직 리모델링
근육 긴장 감소 및 유연성 향상
지연 발병 근육통 감소
부상 가능성 감소
이완된 근육은 긴장된 근육보다 손상될 가능성이 적습니다. 근육을 이완시키는 스포츠 마사지를 받으면 부상 위험을 줄일 수 있습니다. 통증, 당기기 및 긴장의 심각성과 빈도를 줄이는 것 또한 스포츠 마사지의 이점입니다.
유연성 및 동작 범위 향상
너무 많이 훈련하면 근육이 경직됩니다. 이것은 스포츠 마사지로 상쇄되어 더 유연하고 편안해집니다. 과도한 긴장을 줄여 근육이 보다 효율적으로 기능할 수 있도록 경기 전 스포츠 마사지를 통해 성능을 높일 수 있습니다.
복구 시간 단축
긴장이나 부상은 격렬한 운동의 결과일 수 있습니다. 스포츠 마사지의 이완은 이것을 줄이거나 예방할 수 있습니다. 영등포출장마사지 림프의 흐름도 스포츠 마사지로 증가합니다. 마사지를 하면 근육이 더 이완되어 혈액과 림프가 더 자유롭게 흐릅니다. 이것은 장기와 조직에 더 많은 영양분을 공급하고 폐기물을 보다 효율적으로 제거합니다. 염증, 부기 및 회복 시간이 줄어들고 부상은 마사지로 더 빨리 치유됩니다. 또한 부상 직후 마사지 치료를 시작하면 부상으로 인한 흉터 조직을 스포츠 마사지로 부술 수 있습니다. 오래되고 치료되지 않은 부상으로 인한 유착과 흉터 조직은 규칙적인 마사지로 유연하게 유지되어 근육이 여전히 유연성과 강도를 유지할 수 있습니다.
산소 및 영양소 공급이 개선됩니다.
스포츠 마사지로 인해 혈류가 증가하여 더 많은 영양분과 산소가 근육으로 운반되므로 근육은 새로운 조직을 생성하여 마모를 더 빨리 복구할 수 있습니다.
운동 부산물 제거에 도움
과중한 노동으로 근육이 팽팽해지면서 혈액과 림프액의 흐름이 제한될 때 대사성 노폐물이 근육에 축적됩니다. 이러한 운동으로 인한 노폐물은 스포츠와 마사지를 받을 때 림프와 혈류를 증가시키는 근육을 이완시켜 주기 때문에 더 빨리 제거됩니다.
심리적 이점
스포츠 마사지의 이완 효과로 기분과 자신감이 향상되고 불안감이 줄어듭니다. 스트레스를 받는 운동 선수는 불리한 상황에서 경쟁하므로 편안하고 자신감 있게 경쟁할 수 있습니다.
모터 제어 향상
불필요한 긴장이 없을 때 몸과 더 잘 연결되므로 마사지를 통해 정확성과 협응력이 향상됩니다.
통증 감소
마사지로 인해 통증 역치가 높아지고 경련과 경련이 줄어듭니다. 또한 마사지를 통해 영양 공급이 원활해지면서 손상을 입은 신경이 빨리 낫고 통증도 줄어든다.